BANANELE PATATE - CELE MAI SANATOASE SI GUSTOASE

Sunt mai puternice decat bauturile energizante

Uita de bauturile energizante, mananca o banana" este noul sfat dat de specialisti. In studiul realizat pe atleti si publicat in luna mai a acestui an, a iesit la iveala ca cei care au mancat o banana au avut un nivel mai ridicat de dopamina decat cei care au optat pentru o bautura energizanta. Mai mult, nivelul dopaminei a continuat sa creasca si la o ora dupa. Nu doar ca bananele au inlocuit cu brio bauturile energizante, dar i-a si ajutat pe acestia sa se simta mai bine.
 

Cu cat au coaja mai patata, cu atat sunt mai eficiente in lupta cu cancerul
Potrivit studiilor japoneze, o banana coapta bine, cu coaja patata, produce o substanta numita TNF (Factor de necroza tumorala), care distruge celulele tumorale. Cu cat coaja este mai intunecata, cu atat are proprietati mai puternice anti-cancer si de intarire a imunitatii. 

Sunt excelente pentru mahmureala

Iar asta pentru ca au un continut bogat in potasiu. Mananca una inainte sa te culci sau dimineata, imediat dupa ce te-ai trezit si vei scapa de simptomele mahmurelei.

Nutritionistii recomanda sa manancam cate o banana in fiecare zi.

Noi iti recomandam 3 retete delicioase pe care trebuie sa le incerci.

 

Banane prajite

Bananele prajite sunt foarte intalnite in gastronomia multor tari. In unele locuri sunt considerate desert, in altele aperitive sau garnituri. Diferenta este data de metoda de preparare.

 

Shake de banane cu kiwi

O idee perfecta pentru dimineata. Nu numai ca te ajuta sa te trezesti dar, daca nu esti genul pentru care micul dejun este cea mai consistenta masa a zilei, milkshake-ul asta iti va fi suficient.

 

 

 

Sufleuri cu ciocolata si banane

Un sufleu dulce poate fi incheierea perfecta a unei cine. Acesta iti va satisface pofta de ciocolata, in timp ce bananele cremoase se vor topi in gura.  .

 

 

Painea cu banane si nuci, cea mai delicioasa dintre toate. Incearca o reteta simpla                        

A devenit deja un adevar universal valabil ca nu exista o paine mai gustoasa decat cea facuta din banane. Daca preferi sa mananci paine gatita in casa, trebuie sa incerci aceasta reteta.  In maximum o ora, te vei bucura de mirosul unei paini calde delicioase. 

Ingrediente:

• Unt
• ½ ceasca de zahar brun pudra
• ½ ceasca de zahar alb
• 2 oua
• 2 lingurite de esenta de vanilie
• 1 lingurita de bicarbonat de sodiu
• 1 cana de nuci, taiata mai marunt 
• 3 banane mari sau 4 medii, de preferat mai coapte (pot sa fie chiar maronii)
• 2 cesti de faina alba
• ½ lingura zahar brun nerafinat (pentru topping)

Mod de preparare:
Pasul 1: Topeste untul si amesteca-l cu zaharul
Pasul 2: Adauga ouale, bicarbonatul de sodiu si vanilia. Amesteca-le bine
Pasul 3: Taie bananele felii si adauga-le in compozitie, dupa care poti adauga si nucile
Pasul 4: Adauga faina si amesteca foarte bine pana se omogenizeaza compozitia
Pasul 5: Pune compozitia intr-o tava (daca folosesti cuptor) sau in masina de facut paine si presara zaharul brun nerafinat deasupra


Vei sti cu siguranta ca e gata dupa coaja crocanta ca un caramel si dupa mirosul minunat :)
Sa ai pofta!